Key word list:
NAV2006: Norton Avtivirus 2006
SAV10: Symantec AntiVirus Corporate Edition
KB929338: This is a reliability update. Install this update to resolve an issue in which you receive a stop 0x1a or stop 0x0a error message on a computer running Windows XP Service Pack 2.
0x0000007: The windows XP Professional SP2 dead blue screen message dumped.
問題怎麼發生的，一切起源於3/17春宴早上拍照完，去吃午餐的時候，拿出NB跟大家要來看早上拍照的成果，無奈OS一直Blue screen，最後只好把最後安裝的SAV10移除掉[我用的版本是10.1.0.394/71.1.0.11]，明明10個小時前還正常的，但是現在就是不能開機。
在春宴結束之後，我到公司檢查自己的NB的問題，最先我先把SAV10重新安裝，不能開機。進入安全模式，啟動系統還原，到最後一個還原點，重新開機之後SAV10就沒有了，正常開機。然後我開始檢查最近裝過的驅動程式，有一個Prolific PL-2303 Software and Drivers，然後移除掉，再裝SAV10重開機還是Blue screen。想一想不對，就去查了0x0000007這一個錯誤代號可能發生在什麼地方，google上面的很多資料都是跟系統的核心驅動程式，或者核心的錯誤有關係，所以接下來我就想到最近安裝的一個windows的核心patch，KB929338。
KB929338是為了要避免某一些核心錯誤而發布的patch，不過問題在於我裝了之後會Blue screen，變成反效果，我直覺的認為問題不應該出在SAV10上面，所以我又作了系統還原，還原到沒有安裝SAV10跟KB929338的狀態。這個時候剩下NAV2006，因為我的NAV2006到期了，所以我就把NAV2006移除掉，然後把KB929338以外windows patch安裝上去，然後安裝SAV10，安裝完成之後重新啟動正常，關機再啟動正常，到這邊算是解決SAV10安裝會Blue screen的狀況。接下來就是安裝KB929338，安裝完隻後要重新開機，重新開機正常，關機再啟動正常，然後到現在都沒問題。
我的結論，NAV2006/SAV10/KB929338三者之間有一個特殊的順序，一定要先安裝SAV10，要是順序反過來，可能就會發生跟我一樣的狀況，Blue screen。發生的理由不知道，KB929338要修正的狀況我從來沒有發生過，所以我只能說問MS跟Symantec。
我要移除NAV2006的理由，T43隨機的NAV2006只有三個月的服務時間，我的到期了，加上公司要求大家統一使用SAV10，所以就換了，沒想到這樣一搞浪費了我4個小時，害我晚上原來要加班作的事情到隔天才作，隔天拍照的時候已經沒有光線了，殘念~
20070323
20070321
N5200 lose the workgroup computer list.
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
workgroup消失之謎？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
講到這，我把 thecus N5200 韌體更新後，網路就會開始發春，然後我們家的網路芳鄰就會整個消失！後來網路重新設定後，windows 上就看得到了，可是用 mac osx 還是看不到。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
所謂的網路重新設定是設定什麼？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
啥都沒動，就重新存檔一下而已。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
你說n5200唷？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
沒錯，今天下午要打電話去問候客服。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這個是網路芳鄰主瀏覽器設定的問題，不過這種狀況有點爛。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
主瀏覽器？？你是說我們家的 server 還是？？
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這樣講吧，網路芳鄰會有一台電腦以12分鐘的循環去維護所有網路芳鄰電腦的清單，不一定是哪一台，不過你的狀況的話應該是n5200。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
可是理論上，如果有 server 等級的機器在的話，應該是誰都搶不贏 server 吧，而且，那台 N5200 之前都活的好好的，更新韌體後才出問題，所以才更覺得 OX。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
http://support.microsoft.com/kb/188001/zh-tw
恩，當然關機會影響到清單維護的運作。如果過了12分鐘網路芳鄰的清單沒有出現的話，就只能繼續等，因為除非有電腦設定自己一定是主瀏覽器而且不關機，不然這種狀況一定會發生。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
我們家那時候的狀況是，只要 N5200 開機，網路上的芳鄰就無法瀏覽。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
http://support.microsoft.com/kb/150800/zh-tw
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
另外，我們家沒有架設網域，只有用工作群組而已，還有一台24小時開機的 server。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
所以就是大家輪的狀況。你應該是N5200重新開機完的第一個12分鐘已內沒有網路芳鄰。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
不，沒有重新設定前，連續一個星期瀏覽不到網路芳鄰。只是，有捷徑的都連的上，要瀏覽都不行。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
那應該是大家開開關關 n5200沒有把維持清單的工作自己搶下來作。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
也有可能啦。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
捷徑的話就跟在hosts裡面有設定一樣。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
另外一件事，那個網路界面的設定真是神奇，像我們用 public ip 的，應該只要設 lan 就好了吧。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
呀？不然要設什麼？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
因為他有 wan 跟 lan，之前有在機房測試，等到要上線時，現在只能用 wan。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
唷？你買有router的版本唷！
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
用 lan 設，就亂掉了。廠商給我免費升級了！~!@#$%^&*(
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
設lan固定IP，同時把DHCP server關掉就好了呀。有夠爛 。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
然後手冊上也寫的不清不楚，哈哈，試過了，不讓我設。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
哈哈，國產的東西menu爛很正常，他們自己測試都不完整，很可惜你先買了。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
一定要設在 wan 裡面才會動，喵的，好想咬人喔，我最大的心得是，以後還是買進口貨好了。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這樣還不如買沒有router的版本，東西怎麼這麼爛，多一個功能問題更多。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
至少手冊會比較容易讀，沒錯，夠OX的了！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
哈哈，你可以跟我說，我覺得有必要還可以發bug。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
那也是你們家 OEM 的？？
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
n5200不是，還好，哪有這麼爛呀！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這一段對話我可以存給我同事看嗎？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
哈哈哈哈，可以啊，反正我又沒有毀謗。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
謝謝啦，我還是要問你的意思，因為是你的經驗。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
以上純屬事實，如有巧合，算你倒楣。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
Orz
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
害我現在對買硬碟升級容量的計畫開始興致缺缺！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
像是我們支援AD要寫出確實的限制，很多家都沒有寫。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
硬碟升級唷，線上升級有掉資料的危險唷。那這個我可不可以放blog呀？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
拍謝，現在只有拿來備份兼當私人倉庫。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
唷！真爽~
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
那請匿名處理！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
會碼啦！我只有秀自己的。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
因為那個舊的倉庫還沒滿，所以....嘿嘿嘿！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
有機會看看freenas，可以玩看看，不過不快就是了。那先這樣 我先整理一下這一篇訪談，Orz。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
訪談，啊？？已經升級啦....orz！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
呵呵，東西不整理就會忘記，所以要有blog。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
好啦，先降子。我要進學校了。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
恩
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
byebye
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
88
workgroup消失之謎？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
講到這，我把 thecus N5200 韌體更新後，網路就會開始發春，然後我們家的網路芳鄰就會整個消失！後來網路重新設定後，windows 上就看得到了，可是用 mac osx 還是看不到。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
所謂的網路重新設定是設定什麼？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
啥都沒動，就重新存檔一下而已。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
你說n5200唷？
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沒錯，今天下午要打電話去問候客服。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這個是網路芳鄰主瀏覽器設定的問題，不過這種狀況有點爛。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
主瀏覽器？？你是說我們家的 server 還是？？
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這樣講吧，網路芳鄰會有一台電腦以12分鐘的循環去維護所有網路芳鄰電腦的清單，不一定是哪一台，不過你的狀況的話應該是n5200。
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可是理論上，如果有 server 等級的機器在的話，應該是誰都搶不贏 server 吧，而且，那台 N5200 之前都活的好好的，更新韌體後才出問題，所以才更覺得 OX。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
http://support.microsoft.com/kb/188001/zh-tw
恩，當然關機會影響到清單維護的運作。如果過了12分鐘網路芳鄰的清單沒有出現的話，就只能繼續等，因為除非有電腦設定自己一定是主瀏覽器而且不關機，不然這種狀況一定會發生。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
我們家那時候的狀況是，只要 N5200 開機，網路上的芳鄰就無法瀏覽。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
http://support.microsoft.com/kb/150800/zh-tw
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
另外，我們家沒有架設網域，只有用工作群組而已，還有一台24小時開機的 server。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
所以就是大家輪的狀況。你應該是N5200重新開機完的第一個12分鐘已內沒有網路芳鄰。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
不，沒有重新設定前，連續一個星期瀏覽不到網路芳鄰。只是，有捷徑的都連的上，要瀏覽都不行。
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那應該是大家開開關關 n5200沒有把維持清單的工作自己搶下來作。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
也有可能啦。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
捷徑的話就跟在hosts裡面有設定一樣。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
另外一件事，那個網路界面的設定真是神奇，像我們用 public ip 的，應該只要設 lan 就好了吧。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
呀？不然要設什麼？
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
因為他有 wan 跟 lan，之前有在機房測試，等到要上線時，現在只能用 wan。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
唷？你買有router的版本唷！
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
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David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
設lan固定IP，同時把DHCP server關掉就好了呀。有夠爛 。
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然後手冊上也寫的不清不楚，哈哈，試過了，不讓我設。
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哈哈，國產的東西menu爛很正常，他們自己測試都不完整，很可惜你先買了。
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一定要設在 wan 裡面才會動，喵的，好想咬人喔，我最大的心得是，以後還是買進口貨好了。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
這樣還不如買沒有router的版本，東西怎麼這麼爛，多一個功能問題更多。
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
至少手冊會比較容易讀，沒錯，夠OX的了！
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
哈哈，你可以跟我說，我覺得有必要還可以發bug。
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David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
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David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
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Orz
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訪談，啊？？已經升級啦....orz！
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呵呵，東西不整理就會忘記，所以要有blog。
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好啦，先降子。我要進學校了。
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
恩
[馬賽克] Wrokgroup 消失之謎 說:
byebye
David/立夫, 其實我是警衛,拼痛風,開始自虐生活 說:
88
20070318
笑翻，Orz，原來不用Cos就像警衛
原文網址：
http://blog.yam.com/fana7799/article/8483937
嘿嘿～進場也超歡樂！
我真是開心阿阿阿阿阿阿～(邪笑)
之後就猛往上面衝～
然後先到看台
我在欄杆的時候
發現...有個像警衛的人過來
靠盃 我做錯什麼
我整個緊張了 !!!!!!
我太靠近欄杆
所以他要罵我...媽的
他越來越接近
阿阿阿啊！！！
阿凝還直接靠著欄杆下面坐下
他還一直往這邊衝
我快拉阿凝指著快快快
快起來～我整個作賊心虛到
結果他上來了
整個只能說靠盃阿！他只是要拍照
下次別在會場穿這樣嚇我 .
嚇死我半條命了！可惡
之後他還問我昨天有迷有來
說我聲音奇怪
為啥大家都說我講話奇怪
台灣國語XDDDDDD
我是是ㄤ和ㄢ說不清嘛!!!!!!!
==== 這是分隔線，下面是本人的說明 ====
我就是那個警衛，她是我去吃moe point的女僕，
那個時候我沒記起來，Orz，認錯人！OMG！
我原來不用Cos就像警衛.....原來她是這樣看我的，難怪看到我這麼緊張，我很兇嗎？Orz
有看到這一篇的coser，如果你是八七的好朋友，請你幫我跟她道歉，
說我非常抱歉嚇到她，而且我那幾天也睡不好，腦袋不清楚。
我原本想要留言給八七的，無奈不是好友，她大概也不敢加我吧，凶凶的警衛先生。
如果八七有看到這一篇，請你原諒我呀，我沒有嚇你的意思呀呀呀呀呀~~~[回音]
http://blog.yam.com/fana7799/article/8483937
嘿嘿～進場也超歡樂！
我真是開心阿阿阿阿阿阿～(邪笑)
之後就猛往上面衝～
然後先到看台
我在欄杆的時候
發現...有個像警衛的人過來
靠盃 我做錯什麼
我整個緊張了 !!!!!!
我太靠近欄杆
所以他要罵我...媽的
他越來越接近
阿阿阿啊！！！
阿凝還直接靠著欄杆下面坐下
他還一直往這邊衝
我快拉阿凝指著快快快
快起來～我整個作賊心虛到
結果他上來了
整個只能說靠盃阿！他只是要拍照
下次別在會場穿這樣嚇我 .
嚇死我半條命了！可惡
之後他還問我昨天有迷有來
說我聲音奇怪
為啥大家都說我講話奇怪
台灣國語XDDDDDD
我是是ㄤ和ㄢ說不清嘛!!!!!!!
==== 這是分隔線，下面是本人的說明 ====
我就是那個警衛，她是我去吃moe point的女僕，
那個時候我沒記起來，Orz，認錯人！OMG！
我原來不用Cos就像警衛.....原來她是這樣看我的，難怪看到我這麼緊張，我很兇嗎？Orz
有看到這一篇的coser，如果你是八七的好朋友，請你幫我跟她道歉，
說我非常抱歉嚇到她，而且我那幾天也睡不好，腦袋不清楚。
我原本想要留言給八七的，無奈不是好友，她大概也不敢加我吧，凶凶的警衛先生。
如果八七有看到這一篇，請你原諒我呀，我沒有嚇你的意思呀呀呀呀呀~~~[回音]
20070315
科技人與過勞死
從這邊轉貼
科技人與過勞死
主講人:陳皇光醫師
台大家醫科主治醫師
台大預防醫學研究所博士候選人
職業引起急性循環系統疾病診斷認定基準
(一)腦血管疾病：包括腦溢血、腦血栓、腦栓塞、腦梗塞、蜘蛛膜下出血，通稱中風、高血壓腦病變。
(二)心臟疾病：包括心臟性猝死、心肌梗塞、心臟衰竭、主動脈剝離
「工作當場所促發的疾病」之認定基準
「量」的考量:
「超出尋常工作的特殊壓力」的存在，包括：死亡之前二十四小時仍繼續不斷工作或死亡前一星期每天工作超過十六小時以上被認定之。另以每週四十八小時或兩週八十四小時工時以外之時數來計算加班時數，在發病日前一至六個月間，每月加班超過四十五小時以上時，隨著加班時數的延長，工作與發病間的關連性也隨之增強；發病當日往前推算一個月，其加班時間超過一百小時，或發病日往前推二至六月，每月加班累計超過八十小時者，亦被認定之。
「質」的考量:
以作客觀綜合的判定。因此除工作時間外，發病前曾遭遇到造成精神緊張且與發病具有相當密切關連的工作型態，包括：不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪音或時差等亦可納入考量 。
致病的主要危險因子
“底子不好”
(一)原有疾病、宿因等：高血壓症、動脈硬化（冠狀動脈、腦動脈硬化）、糖尿病、高脂血症（高膽固醇血症）、高尿酸血症、腦動脈瘤、梅毒、心臟肥大、心臟瓣膜疾病等。
(二)體質、遺傳：肥胖是動脈硬化的促進因子，對本疾病的發生有危險的影響。而高血壓、高脂血症則可能具有高遺傳性。
(三)飲食習慣：攝取高鹽分的飲食習慣會促進高血壓。歐美的高脂肪飲食習慣會促進動脈硬化，成為心臟疾病的原因。
(四)氣溫：寒冷、溫度的急遽變化等，亦可能是本疾病發生的危險促進因子。
(五)吸菸、飲酒：菸槍（每天約20支以上）的心肌梗塞發生的危險是沒有吸菸的人的3倍。雖有研究發現適量飲酒能夠降低心臟血管疾病的發生，長期酗酒與血壓上昇及動脈硬化的關係亦被認定。
(六)藥物作用：如服用避孕丸可能較易發生心血管系統併發症。
前面這一些只是在界定你掛掉後領不領到錢的條件
還有很多疾病，只是…
死了也領不到錢!!!
一年要回答數千次的問題
在這裡解決!
積勞成疾 ?一些積非成是的概念…
疲倦是因為肝病嗎?
不見得!
水腫是腎病嗎?
不見得!
頸部僵硬是中風前兆嗎?
不是!
頭痛頭暈是高血壓引起的嗎?
不是
下背痛是腎臟病嗎?
不是!
吃糖會引起糖尿病嗎?
不會!
吃安眠藥一定會”上癮” ，失眠忍耐一下子就好了?
不對!
疲倦
來看門診的90%是工作太累
5%昨晚玩太累…
剩下的5%才有病
休息而可改善的是工作因素；休息而無法改善的是生理因素!
最重要的是…你已經有一把年紀了!
疲倦的病因
肝病: B、C肝帶原及酒鬼
貧血: 白皙苗條、及”不順”的美女
甲狀腺低下
心臟無力
腎衰竭
憂鬱症: 病因出在“老闆”…
水腫
兩腳是內科疾病；一腳是外科疾病
兩角水腫的原因:
剛起床
大姨媽快來了
吃藥引起
心臟無力
肝硬化
腎衰竭
頸部僵硬
從來和中風沒有任何關係!
抓龍可改善:肌肉問題! (95%)
痛在中央且手麻:頸椎疾病 (4.99…%)
高燒、昏迷: 腦膜炎(0.00000?%)
那中風前兆是什麼?
你以為老闆fire你會有前兆?
高血壓的迷思
收縮壓超過200mmHg才有症狀! 或者仍沒有症狀!
血壓高不會頸部僵硬、頭痛但疼痛會使血壓高!感冒及失眠也會!
低血壓才會頭暈!
那預防高血壓作什麼?
中風
冠狀動脈心臟病
腎衰竭
頭痛及頭暈
頭痛
“酸”:緊張型頭痛
搏動式頭痛併嘔吐: 偏頭痛
快速抽痛如針刺或火燒:神經痛
其他: 出血性中風、腦瘤、腦膜炎
頭暈
眩暈:內耳、小腦
昏厥: 貧血、脫水、低血壓、心律不整、心衰竭
頭重腳輕: 失眠、熬夜
下背痛
兩側同時酸痛者，99.99%和腎沒有關係!
“酸”且兩側: 肌肉痛
中央:腰椎及薦椎
單側且在腰部上方:
劇烈狡痛: 尿路結石
高燒及壓痛併排尿灼熱、頻尿: 急性腎盂腎炎
糖尿病的危機因子
遺傳:
改不了
性別:
改了也沒用
年齡:
用化粧品也遮不住
肥胖:可控制!
運動:可改變生活習慣
標準體重
男性: (身高(公分)-80) x 0.7 +/- 10%
例如172公分 (172-80)x0.7=64.4 (58~70kg)
女性: (身高(公分)-70) x 0.6 +/- 10%
例如160公分 (160-70)x0.6=54 (49~59kg)
喝水也會胖?
胖子的藉口…
熱量消耗計算公式：Harris Benedict Equation （HBE） 男性：Predicted REE（kcal/d）= 66.47+ 13.75×體重（㎏）+5.0 ×身高（㎝）-6.67×年齡（yrs） 女性：Predicted REE（kcal/d）=655.51+ 9.56×體重（㎏）+ 1.85 ×身高（㎝）-4.68×年齡（yrs）
My HBE: 1551Kcal~ 400gm 乾重食物!
減肥的秘密
減少熱量才會瘦
運動能減的體重有限
剩下的是沒用的方法, 變態的方法及禁藥
最後一個秘密: U型曲線
瘦子死亡率最高
微胖的人活最久
運動333
每週運動至少三次 (運動頻率)
每次30分鐘 (運動時間)
運動時讓每分鐘心拍數跳到130下 (運動強度) 。
今天的演講重點…
1.高血脂症
2.高尿酸症
3.焦慮症、身心症、恐慌症
4.憂鬱症
5.健康飲食
高血脂症:膽固醇 (Cholesterol)
膽固醇是合成荷爾蒙的原料及造成血管硬化的原兇。
總膽固醇 (T-CHO): 正常小於200mg/dl；大於240mg/dl考慮服藥
高密度脂蛋白HDL:好的膽固醇，不可小於35mg/dl
低密度脂蛋白LDL:壞的膽固醇，不可大於130mg/dl
高膽固醇本身沒有症狀!
膽固醇從何而來?
30%飲食，70%自己合成
如何降膽固醇?
低膽固醇食物、高纖食物、魚油、藥物
高血脂症:三酸甘油脂 (TG)
正常值小於200mg/dl。
過高會導致急性胰臟炎。大於500mg/dl需要服藥治療。
若合併低HDL (TG/HDL>5)則可能導致心血管疾病，需要服藥治療。
酗酒、肥胖、過度甜食及油脂食物會導致TG升高。
高尿酸症及痛風
尿酸(UA, uric acid)正常值小於6.8mg/dl
大於7mg/dl身體開始堆積尿酸，小於5mg/dl才會排出尿酸。
尿酸太高表示水份不足，是心血管疾病的重要原因。
“愛喝酒的肥胖老男人”代表高尿酸的危險族群。
男性在青春期後尿酸上升，而女性在停經後才上升。
高尿酸會導致痛風，反覆痛風會導致關節病變及腎功能異常。
痛風一次只痛一個關節，95%以上在下肢，大姆趾根部、足背足踝及膝蓋最常見。
沒痛風的高尿酸症不需治療。
豆類、內臟、帶殼海產及酒精(特別是啤酒)是高尿酸的主因。
如果妳是女生
請不要再問醫師“我是不是痛風”?
發生率: 男:女=20:1
不曉得該問誰的問題…
便秘
大的出來的原因
夠鬆: 纖維素
水分多
腸子蠕動:
運動
Timing?
疾病或藥物
Timing
大腸會自己動的時間:
早餐後及午餐後!
便秘飲食
水
纖維素
特殊食品:
甜食?
油膩?
黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片
藥物: 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑
物理: 甘油球灌腸
便秘飲食
水
纖維素
特殊食品:
甜食?
油膩?
黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片
藥物: 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑
物理: 甘油球灌腸
走進壓力世界
精神病: 自己不知道自己有疾病，多半是被強制就醫
精神官能症: 自己知道有病而自行就醫
焦慮症
不安、緊張、畏懼的狀態!
廣泛焦慮症
面對某一情境:
擔心、害怕、注意力不集中
肌肉張力升高、顫抖、頭痛
冒汗、心悸、呼吸困難、胃痛、腹瀉、失眠
過度換氣症候群
因情緒激動而產生呼吸困難、頭暈及四肢麻痺現象
病因:吸入過多氧氣使腦血管收縮
情境:
考試前、和老公吵架、被老婆抓猴在床、BenQ股價狂漲而…昨天放空三百張……
治療:
超簡單:”自己“拿塑膠袋套住口鼻呼吸
畏懼症
懼曠症:公司老闆症候群…
曾有一次嚴重的心臟病、呼吸困難或瀕死經驗後，在擁擠、密閉或陌生地方，害怕再度發病無助而產生嚴重焦慮不安。
社交畏懼症:科技新貴症候群…
“小姐~~~可以請妳跳一支”華歌爾”嗎..?
“啪”!?
單一畏懼症:蟑螂、蛇、老闆、老婆…
恐慌症
沒有任何理由而慌張，產生焦慮症狀
心臟科的常客
心身症
心理因素導致生理疾病
身體化症:心理因素導致多重生理不適
特徵:多重抱怨，多種系統同時有不適，常逛醫院
轉化症:歇斯底理
慮病症:堅信自己有某種疾病而未診斷出來
憂鬱症
缺乏動能動機
不吃、不喝、不工作、不睡、不性、不玩、不社交
情緒低落
有自殺意念
阿美現象:躁鬱症
躁症:情緒亢奮、多話、不睡、多計劃但空泛、亂花錢、慷概、受到執疑而依然信心十足
躁鬱症:躁症及憂鬱症交替出現，又叫雙極性情感障礙
很多領導人、”偉人”或公司老闆可能都是躁症患者…..能力強者變成成功人士；資質不佳進精神病院。
失眠
無法入睡或半夜不斷清醒，白天頭暈而精神不濟。
原因:
心理疾病
疼痛、呼吸或心臟衰竭
時差或輪班
食物藥物
不良睡眠環境
不明原因
失眠治療
治療病因
改變工作型態
良好睡眠環境
若改善了上述原因仍不能入睡，則考慮服用安眠藥。
安眠藥並不是睡不著才吃，而是要規律天天吃，逐漸加量達到良好睡眠為止。情況穩定後再逐漸減量。
健康生活習慣
休閒運動
健康飲食
少鹽、少澱粉、少油炸燒烤；多水、多鈣、多青菜
抗老化及抗氧化食物: 維他命ACE、魚油、活菌
青花椰菜、高麗菜、洋蔥、大蒜、藍莓、柑橘、胡蘿蔔、高纖食物及黃豆製品
http://easylife.biz-work.com/ 您可以在這找到您的需要
在您擁有財富的同時，別乎略了您的健康
Thank you for your attention!
科技人與過勞死
主講人:陳皇光醫師
台大家醫科主治醫師
台大預防醫學研究所博士候選人
職業引起急性循環系統疾病診斷認定基準
(一)腦血管疾病：包括腦溢血、腦血栓、腦栓塞、腦梗塞、蜘蛛膜下出血，通稱中風、高血壓腦病變。
(二)心臟疾病：包括心臟性猝死、心肌梗塞、心臟衰竭、主動脈剝離
「工作當場所促發的疾病」之認定基準
「量」的考量:
「超出尋常工作的特殊壓力」的存在，包括：死亡之前二十四小時仍繼續不斷工作或死亡前一星期每天工作超過十六小時以上被認定之。另以每週四十八小時或兩週八十四小時工時以外之時數來計算加班時數，在發病日前一至六個月間，每月加班超過四十五小時以上時，隨著加班時數的延長，工作與發病間的關連性也隨之增強；發病當日往前推算一個月，其加班時間超過一百小時，或發病日往前推二至六月，每月加班累計超過八十小時者，亦被認定之。
「質」的考量:
以作客觀綜合的判定。因此除工作時間外，發病前曾遭遇到造成精神緊張且與發病具有相當密切關連的工作型態，包括：不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪音或時差等亦可納入考量 。
致病的主要危險因子
“底子不好”
(一)原有疾病、宿因等：高血壓症、動脈硬化（冠狀動脈、腦動脈硬化）、糖尿病、高脂血症（高膽固醇血症）、高尿酸血症、腦動脈瘤、梅毒、心臟肥大、心臟瓣膜疾病等。
(二)體質、遺傳：肥胖是動脈硬化的促進因子，對本疾病的發生有危險的影響。而高血壓、高脂血症則可能具有高遺傳性。
(三)飲食習慣：攝取高鹽分的飲食習慣會促進高血壓。歐美的高脂肪飲食習慣會促進動脈硬化，成為心臟疾病的原因。
(四)氣溫：寒冷、溫度的急遽變化等，亦可能是本疾病發生的危險促進因子。
(五)吸菸、飲酒：菸槍（每天約20支以上）的心肌梗塞發生的危險是沒有吸菸的人的3倍。雖有研究發現適量飲酒能夠降低心臟血管疾病的發生，長期酗酒與血壓上昇及動脈硬化的關係亦被認定。
(六)藥物作用：如服用避孕丸可能較易發生心血管系統併發症。
前面這一些只是在界定你掛掉後領不領到錢的條件
還有很多疾病，只是…
死了也領不到錢!!!
一年要回答數千次的問題
在這裡解決!
積勞成疾 ?一些積非成是的概念…
疲倦是因為肝病嗎?
不見得!
水腫是腎病嗎?
不見得!
頸部僵硬是中風前兆嗎?
不是!
頭痛頭暈是高血壓引起的嗎?
不是
下背痛是腎臟病嗎?
不是!
吃糖會引起糖尿病嗎?
不會!
吃安眠藥一定會”上癮” ，失眠忍耐一下子就好了?
不對!
疲倦
來看門診的90%是工作太累
5%昨晚玩太累…
剩下的5%才有病
休息而可改善的是工作因素；休息而無法改善的是生理因素!
最重要的是…你已經有一把年紀了!
疲倦的病因
肝病: B、C肝帶原及酒鬼
貧血: 白皙苗條、及”不順”的美女
甲狀腺低下
心臟無力
腎衰竭
憂鬱症: 病因出在“老闆”…
水腫
兩腳是內科疾病；一腳是外科疾病
兩角水腫的原因:
剛起床
大姨媽快來了
吃藥引起
心臟無力
肝硬化
腎衰竭
頸部僵硬
從來和中風沒有任何關係!
抓龍可改善:肌肉問題! (95%)
痛在中央且手麻:頸椎疾病 (4.99…%)
高燒、昏迷: 腦膜炎(0.00000?%)
那中風前兆是什麼?
你以為老闆fire你會有前兆?
高血壓的迷思
收縮壓超過200mmHg才有症狀! 或者仍沒有症狀!
血壓高不會頸部僵硬、頭痛但疼痛會使血壓高!感冒及失眠也會!
低血壓才會頭暈!
那預防高血壓作什麼?
中風
冠狀動脈心臟病
腎衰竭
頭痛及頭暈
頭痛
“酸”:緊張型頭痛
搏動式頭痛併嘔吐: 偏頭痛
快速抽痛如針刺或火燒:神經痛
其他: 出血性中風、腦瘤、腦膜炎
頭暈
眩暈:內耳、小腦
昏厥: 貧血、脫水、低血壓、心律不整、心衰竭
頭重腳輕: 失眠、熬夜
下背痛
兩側同時酸痛者，99.99%和腎沒有關係!
“酸”且兩側: 肌肉痛
中央:腰椎及薦椎
單側且在腰部上方:
劇烈狡痛: 尿路結石
高燒及壓痛併排尿灼熱、頻尿: 急性腎盂腎炎
糖尿病的危機因子
遺傳:
改不了
性別:
改了也沒用
年齡:
用化粧品也遮不住
肥胖:可控制!
運動:可改變生活習慣
標準體重
男性: (身高(公分)-80) x 0.7 +/- 10%
例如172公分 (172-80)x0.7=64.4 (58~70kg)
女性: (身高(公分)-70) x 0.6 +/- 10%
例如160公分 (160-70)x0.6=54 (49~59kg)
喝水也會胖?
胖子的藉口…
熱量消耗計算公式：Harris Benedict Equation （HBE） 男性：Predicted REE（kcal/d）= 66.47+ 13.75×體重（㎏）+5.0 ×身高（㎝）-6.67×年齡（yrs） 女性：Predicted REE（kcal/d）=655.51+ 9.56×體重（㎏）+ 1.85 ×身高（㎝）-4.68×年齡（yrs）
My HBE: 1551Kcal~ 400gm 乾重食物!
減肥的秘密
減少熱量才會瘦
運動能減的體重有限
剩下的是沒用的方法, 變態的方法及禁藥
最後一個秘密: U型曲線
瘦子死亡率最高
微胖的人活最久
運動333
每週運動至少三次 (運動頻率)
每次30分鐘 (運動時間)
運動時讓每分鐘心拍數跳到130下 (運動強度) 。
今天的演講重點…
1.高血脂症
2.高尿酸症
3.焦慮症、身心症、恐慌症
4.憂鬱症
5.健康飲食
高血脂症:膽固醇 (Cholesterol)
膽固醇是合成荷爾蒙的原料及造成血管硬化的原兇。
總膽固醇 (T-CHO): 正常小於200mg/dl；大於240mg/dl考慮服藥
高密度脂蛋白HDL:好的膽固醇，不可小於35mg/dl
低密度脂蛋白LDL:壞的膽固醇，不可大於130mg/dl
高膽固醇本身沒有症狀!
膽固醇從何而來?
30%飲食，70%自己合成
如何降膽固醇?
低膽固醇食物、高纖食物、魚油、藥物
高血脂症:三酸甘油脂 (TG)
正常值小於200mg/dl。
過高會導致急性胰臟炎。大於500mg/dl需要服藥治療。
若合併低HDL (TG/HDL>5)則可能導致心血管疾病，需要服藥治療。
酗酒、肥胖、過度甜食及油脂食物會導致TG升高。
高尿酸症及痛風
尿酸(UA, uric acid)正常值小於6.8mg/dl
大於7mg/dl身體開始堆積尿酸，小於5mg/dl才會排出尿酸。
尿酸太高表示水份不足，是心血管疾病的重要原因。
“愛喝酒的肥胖老男人”代表高尿酸的危險族群。
男性在青春期後尿酸上升，而女性在停經後才上升。
高尿酸會導致痛風，反覆痛風會導致關節病變及腎功能異常。
痛風一次只痛一個關節，95%以上在下肢，大姆趾根部、足背足踝及膝蓋最常見。
沒痛風的高尿酸症不需治療。
豆類、內臟、帶殼海產及酒精(特別是啤酒)是高尿酸的主因。
如果妳是女生
請不要再問醫師“我是不是痛風”?
發生率: 男:女=20:1
不曉得該問誰的問題…
便秘
大的出來的原因
夠鬆: 纖維素
水分多
腸子蠕動:
運動
Timing?
疾病或藥物
Timing
大腸會自己動的時間:
早餐後及午餐後!
便秘飲食
水
纖維素
特殊食品:
甜食?
油膩?
黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片
藥物: 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑
物理: 甘油球灌腸
便秘飲食
水
纖維素
特殊食品:
甜食?
油膩?
黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片
藥物: 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑
物理: 甘油球灌腸
走進壓力世界
精神病: 自己不知道自己有疾病，多半是被強制就醫
精神官能症: 自己知道有病而自行就醫
焦慮症
不安、緊張、畏懼的狀態!
廣泛焦慮症
面對某一情境:
擔心、害怕、注意力不集中
肌肉張力升高、顫抖、頭痛
冒汗、心悸、呼吸困難、胃痛、腹瀉、失眠
過度換氣症候群
因情緒激動而產生呼吸困難、頭暈及四肢麻痺現象
病因:吸入過多氧氣使腦血管收縮
情境:
考試前、和老公吵架、被老婆抓猴在床、BenQ股價狂漲而…昨天放空三百張……
治療:
超簡單:”自己“拿塑膠袋套住口鼻呼吸
畏懼症
懼曠症:公司老闆症候群…
曾有一次嚴重的心臟病、呼吸困難或瀕死經驗後，在擁擠、密閉或陌生地方，害怕再度發病無助而產生嚴重焦慮不安。
社交畏懼症:科技新貴症候群…
“小姐~~~可以請妳跳一支”華歌爾”嗎..?
“啪”!?
單一畏懼症:蟑螂、蛇、老闆、老婆…
恐慌症
沒有任何理由而慌張，產生焦慮症狀
心臟科的常客
心身症
心理因素導致生理疾病
身體化症:心理因素導致多重生理不適
特徵:多重抱怨，多種系統同時有不適，常逛醫院
轉化症:歇斯底理
慮病症:堅信自己有某種疾病而未診斷出來
憂鬱症
缺乏動能動機
不吃、不喝、不工作、不睡、不性、不玩、不社交
情緒低落
有自殺意念
阿美現象:躁鬱症
躁症:情緒亢奮、多話、不睡、多計劃但空泛、亂花錢、慷概、受到執疑而依然信心十足
躁鬱症:躁症及憂鬱症交替出現，又叫雙極性情感障礙
很多領導人、”偉人”或公司老闆可能都是躁症患者…..能力強者變成成功人士；資質不佳進精神病院。
失眠
無法入睡或半夜不斷清醒，白天頭暈而精神不濟。
原因:
心理疾病
疼痛、呼吸或心臟衰竭
時差或輪班
食物藥物
不良睡眠環境
不明原因
失眠治療
治療病因
改變工作型態
良好睡眠環境
若改善了上述原因仍不能入睡，則考慮服用安眠藥。
安眠藥並不是睡不著才吃，而是要規律天天吃，逐漸加量達到良好睡眠為止。情況穩定後再逐漸減量。
健康生活習慣
休閒運動
健康飲食
少鹽、少澱粉、少油炸燒烤；多水、多鈣、多青菜
抗老化及抗氧化食物: 維他命ACE、魚油、活菌
青花椰菜、高麗菜、洋蔥、大蒜、藍莓、柑橘、胡蘿蔔、高纖食物及黃豆製品
http://easylife.biz-work.com/ 您可以在這找到您的需要
在您擁有財富的同時，別乎略了您的健康
Thank you for your attention!
20070311
The Poor Public WALN Service In Taiwan.
這兩天我在台北，到處要找可以上網的地方，因為該死的亞太VPN CDMA上網服務我都不能用，害得我到處都要找有無線網路的地方看一下誰在MSN上面可以聯絡，不過這個意外也讓我感覺到了一些事情，就是台灣的公共無線網路服務的糟糕。
昨天還好，我的時間都耗在看花燈上面，在看花燈之前到了基隆路跟信義路交叉口的 Starbuck用的21分鐘的/21元 hinet無線網路服務，貴的要死。
不過今天我從住宿的旅社出來之後，第一件事情不是吃早餐，而是想著哪邊我可以上網。因為我已經網路失連一天了，我這個平常整天掛在網路上面的人，這樣的狀況是非常糟糕的。
首先我到了台北車站買了今天回台中晚上九點的自強號車票，然後我就到我很熟悉的 Starbuck 懷寧門市去，結果人滿滿的，也沒有地方坐。然後我跑到丹提咖啡去，在吸煙去的角落有插座，網路訊號我可以用的只有hinet的，我又用了將近30分鐘 1分鐘1塊錢的吸血鬼公共無線網路服務。然後我找到了 [海邊的卡夫卡] ，才結束了我逐無線網路而休息的無奈心情，我大概以後來台北就會來 [海邊的卡夫卡] 。
為什麼叫做吸血鬼公共網路服務，因為算我用8M/640KB ADSL，一個月大概繳1100 [我還算繳貴的] ，平均一天大概花快40塊錢在ADSL上，結果我這兩天用無線網路就花了我將近60塊錢，重點指我只用了一小時。
把ADSL的連線費用，無線基地台的維護費用，加上後端人員跟系統的維護費用，我個人認為一天的費用應該以50元到100元台幣最為適合，計算的方式以單一帳號當天第一次登入的時間開始計算24小時，在已有的帳號/帳務系統基礎上 [如中華電信的ADSL用戶的PPPoE的撥號帳號] ，進行計費的動作，帳單可以整合到已有的計費機制裡，如ADSL帳單或行動電話帳單等。
重點中的重點，為什麼以天為單位，因為在外面行動的人，不會在同一個地方待太久，所以以時間來計算的話，除非一個小時4元或5元，不然以分鐘來計費的話實在太貴，根本是暴利。相對的結果就是因為費用太高導致的利用率太低，結果已投資的設備還是浪費掉，因為根本就沒有人用。
參考閱讀：
＊KJ在中文維基百科的日子＊ 香港遊記 --去你的台北市無線網路
昨天還好，我的時間都耗在看花燈上面，在看花燈之前到了基隆路跟信義路交叉口的 Starbuck用的21分鐘的/21元 hinet無線網路服務，貴的要死。
不過今天我從住宿的旅社出來之後，第一件事情不是吃早餐，而是想著哪邊我可以上網。因為我已經網路失連一天了，我這個平常整天掛在網路上面的人，這樣的狀況是非常糟糕的。
首先我到了台北車站買了今天回台中晚上九點的自強號車票，然後我就到我很熟悉的 Starbuck 懷寧門市去，結果人滿滿的，也沒有地方坐。然後我跑到丹提咖啡去，在吸煙去的角落有插座，網路訊號我可以用的只有hinet的，我又用了將近30分鐘 1分鐘1塊錢的吸血鬼公共無線網路服務。然後我找到了 [海邊的卡夫卡] ，才結束了我逐無線網路而休息的無奈心情，我大概以後來台北就會來 [海邊的卡夫卡] 。
為什麼叫做吸血鬼公共網路服務，因為算我用8M/640KB ADSL，一個月大概繳1100 [我還算繳貴的] ，平均一天大概花快40塊錢在ADSL上，結果我這兩天用無線網路就花了我將近60塊錢，重點指我只用了一小時。
把ADSL的連線費用，無線基地台的維護費用，加上後端人員跟系統的維護費用，我個人認為一天的費用應該以50元到100元台幣最為適合，計算的方式以單一帳號當天第一次登入的時間開始計算24小時，在已有的帳號/帳務系統基礎上 [如中華電信的ADSL用戶的PPPoE的撥號帳號] ，進行計費的動作，帳單可以整合到已有的計費機制裡，如ADSL帳單或行動電話帳單等。
重點中的重點，為什麼以天為單位，因為在外面行動的人，不會在同一個地方待太久，所以以時間來計算的話，除非一個小時4元或5元，不然以分鐘來計費的話實在太貴，根本是暴利。相對的結果就是因為費用太高導致的利用率太低，結果已投資的設備還是浪費掉，因為根本就沒有人用。
參考閱讀：
＊KJ在中文維基百科的日子＊ 香港遊記 --去你的台北市無線網路
Linux + NTFS = Troubles
我有一個神奇的250GB硬碟，[神奇] 這個字眼是我同學 [星空夜雨] 說的，因為這個硬碟上面的NTFS Volume壞掉，Windows只要一碰到這一個硬碟就會造成NTFS.sys Blue Screen Dead，所以只好用Linux常是把它mount起來去讀裡面的資料，看可以救多少是多少。
不過現在的問題是Linux要mount NTFS的硬碟要花很多功夫，我同事是P說要用支援FUSE的核心加上FUSE跟NTFS-3G的驅動程式，我同事Q的電腦可以直接幫我mount NTFS，不過透過NFS Export出來會不能用，所以只好自己裝一個Linux慢慢搞，唉，我有一堆以前拍Cosplay的圖檔在裡面呀呀呀~~~
不過現在的問題是Linux要mount NTFS的硬碟要花很多功夫，我同事是P說要用支援FUSE的核心加上FUSE跟NTFS-3G的驅動程式，我同事Q的電腦可以直接幫我mount NTFS，不過透過NFS Export出來會不能用，所以只好自己裝一個Linux慢慢搞，唉，我有一堆以前拍Cosplay的圖檔在裡面呀呀呀~~~
本人拍照不能看相機，不能笑，只能照側面。
最近去完故宮大英展跟FF9/CWT15的新發現，所有同行人員拍我的照片，照的好看的，必須要在我不想理攝影師，我不想笑，側面的狀況下才會有好照片。結果看MSN顯示圖片的人居然都說背影 / 藍天的那一張最有feel，天呀！就是說明的我不能正面見人的事實，Orz。
下面就是最有feel的背景/藍天，感謝mike大爺的神技。
下面就是最有feel的背景/藍天，感謝mike大爺的神技。
海邊的卡夫卡
從 太妃糖憂鬱狂歡節│Carol's Carnival Blog 發現的好地方，對於要常跑台北市/台大CWT/FF活動的我來說，真是個好地方，有插座 /無線網路 / 不錯的音樂跟氣氛，空間也夠大，也不像每個地方的 Starbuck 都擠死人，只是要走點路就是，不過走路有益健康，所以應該不是大問題。
到達的方式：從淡水線公館戰四號出口離開捷運站之後往前走，這個時候是羅斯福路四段，繼續往前走直到左邊看到台電大樓，這個時候旁邊的巷子就是244巷，左轉走幾步路會看到一個往上走的樓梯，走上去到二樓就到了。
到達的方式：從淡水線公館戰四號出口離開捷運站之後往前走，這個時候是羅斯福路四段，繼續往前走直到左邊看到台電大樓，這個時候旁邊的巷子就是244巷，左轉走幾步路會看到一個往上走的樓梯，走上去到二樓就到了。
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